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007娱乐平台怎么样·吃饭时注意5个细节,就能拯救经常“反酸”的胃

时间:2020-01-11 15:16:46

007娱乐平台怎么样·吃饭时注意5个细节,就能拯救经常“反酸”的胃

007娱乐平台怎么样,不少人有过“吐酸水”的体验:

明明没有恶心、干呕等症状,胃里的“酸味”却直往上涌,这种症状又被称为反酸。

胃为什么会“反酸”,平时需要注意些什么?《生命时报》采访专家,给你一些缓解症状的建议。

受访专家

中国医科大学航空总医院消化科主任 张建国 惠宇航

反酸主要是由于下食管括约肌功能障碍,导致胃内容物反流到口腔中导致,即我们平时所说的“吐酸水”。

反酸最常见的原因就是胃食管反流病(gerd),其症状主要是以吞咽疼痛、困难、心口灼热及胸骨后疼痛。

除了消化道症状,还可能出现咳嗽、哮喘、鼻炎、打鼾、胸痛等症状。

此外,贲门失弛缓症、食管癌、食管裂孔疝、嗜酸性粒细胞性食管炎等器质性疾病,以及功能性消化系统疾病均可导致反酸。

出现反酸症状,最好及时就医,查明原因。

除了治疗导致反酸的疾病,改变生活方式也能明显缓解反酸症状。

别吃完饭就躺下

睡前2~3小时不宜再进食,白天进餐后不宜立即卧床。

避免高脂饮食

少吃巧克力、咖啡及含咖啡因食品、碳酸饮料、薄荷等,它们会降低下食管括约肌压力从而引起反流。

增加蛋白质摄入

多喝牛奶、豆浆等。

牛奶营养丰富,其中的酪蛋白、乳清蛋白等都易消化,蛋白质还可中和胃酸,是胃病患者的理想食物。

适量吃点苏打饼干

苏打饼干对减少胃液分泌和中和胃酸也有一定好处,可适量食用。另外,切勿暴饮暴食,吃饭要细嚼慢咽。

少吃腌制食物

少吃腌、烧、烤、熏、炸制、生冷食品,多吃炒、煮、蒸制食物,忌污染、腐烂、变质食物。

此外,肥胖者减轻体重,将床头抬高15~20厘米,以及戒烟酒也能减少反流症状。

本报记者张杰编辑整理

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